HOORN - Heeft u problemen om in beweging te komen.
Adviseert uw arts om te gaan wandelen maar u heeft geen zin of u mist de energie. Dat kan Individueel of in een kleine of grote groep. Wie regelmatig beweegt, gaat beter in zijn vel zitten. Maar wist u dat wandelen ook therapeutisch kan werken? Mensen met lichamelijke of psychische klachten worden door wandelen vitaler, sterker en houden dingen langer vol.
Als je stevig doorstapt maakt het lichaam endorfine en serotonine aan, stofjes die zorgen voor een gevoel van geluk. Maar ook als je langzaam loopt heeft dat al een groot effect. Alleen al de links-rechts-beweging doet iets met de hersenen en dat zorgt voor een therapeutisch effect.
Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt steeds weer dat wandelen zorgt voor ontspanning en is goed voor ons welzijn. Frisse lucht in de longen en genieten van alles om je heen. Wandelen is leuk, goed voor onze hersenen, verbetert de conditie en gezondheid. Wandelen heeft ook een positief effect op het gemoed. Slechts 30 minuten wandelen zorgt al voor een beter humeur. We hebben meer focus, veerkracht en krijgen meer zelfvertrouwen. In groepsverband wandelen verbind elkaar.
De natuur is enorm rustgevend. Buiten zijn zorgt ervoor dat je helemaal los bent van de dagelijkse beslommeringen. De grootsheid van de natuur ervaren relativeert bovendien: de eindeloze blauwe hemel of grote bomen die er veel langer staan en er nog veel langer zullen staan dan wij leven. Er zijn talloze onderzoeken die aantonen dat de stofjes die bomen uitscheiden, Phytoncides, goed zijn voor onze gezondheid omdat ze de concentratie stresshormonen en de bloeddruk verlagen.” Wilt u zich aanmelden voor een therapeutische wandeling bel 0229-239447 en maak een afspraak. Therapeutisch wandelen maakt onderdeel uit van de wandelactiviteiten van de Stichting Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland.